Ma sophrologie antistress

Carole Serrat

Que vous soyez nerveux, tendu, épuisé, il existe avec la sophrologie une solution au stress qui vous empoisonne. Apprenez avec ce livre et ce CD à vous détendre, à respirer, à vous masser et à méditer. Ainsi, petit à petit, vous pourrez retrouver sommeil, concentration et forces pour enfin avoir de nouveau confiance en vous.

224 pages | Souple - Broché | Format: 150x210

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Un conseil parmi 150
Assis, ou debout jambes légèrement fléchies, poussez un gros soupir en vous affaissant vers l'avant, dos rond, en émettant le son « ah ! ». Si vous pouvez, faites-le le matin en arrivant sur votre lieu de travail, pour commencer la journée avec vos « batteries » rechargées, et le soir quand vous rentrez à la maison, pour décompresser.

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