Débranchez votre mental !

Jean-Christophe SEZNEC - Sophie le Guen

Que nous l'appelions « rumination », « obsession », « surchauffe mentale » ou « petit vélo dans la tête », nous connaissons tous ce problème. Il peut nous empêcher de dormir – une fois surgie dans notre esprit, impossible de l'en chasser. Il peut hanter nos journées, nous empêcher de travailler, de communiquer, de vivre. Chez certains, il peut mener jusqu'au burn out et à la dépression. Le problème, c'est que nous, humains, ne pouvons empêcher nos neurones de ressentir, éprouver, estimer, jauger, se souvenir, comparer, juger, penser… tout cela en permanence ! Or, il arrive que cette formidable machine s'enraye et se mette à tourner en boucle, comme un disque rayé. Quelqu'un vous a vexé, trompé ou humilié, une déception vous a atteint, un projet est en train d'échouer, un problème vous tombe dessus et vous ne pensez plus qu'à ça. Au point d'en tomber malade. Car rumination et pensée obsessionnelle font que toutes vos faiblesses se réveillent et vous ne voyez plus comment sortir du cercle vicieux. Une solution : lire le livre de Jean-Christophe Seznec et Sophie Le Guen, et surtout mettre leurs exercices en pratique – sinon, cela ne sert à rien ! Apprenez la « météo intérieure » qui vous libérera des pensées hameçons qui vampirisent votre attention. Lire la suite

352 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 150x150

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