Les 7 clés pour vivre heureux et en bonne santé

Catherine Malpas - Cécile Guerrier

On sait aujourd'hui qu'état émotionnel et alimentation, neurobiologie et appétit, hormones et microbiote, poids et émotions... sont intimement liés. Notre corps et notre tête agissent en symbiose (et ce n'est pas par hasard si le ventre est appelé « second cerveau »), l'alimentation apportant l'énergie nécessaire pour assurer leur cohésion. Avec une hygiène de vie simple et du bon sens, on peut reprendre les commandes de son cerveau et de son corps. Dans un style ludique et décomplexé, les auteures présentent en sept clés essentielles la méthode Body&Mind pour cheminer vers un équilibre heureux : (ré)apprendre le plaisir de bien manger, s'oxygéner profondément, gérer le stress, dormir suffisamment, jouer régulièrement, expérimenter le plaisir, et surtout, apprendre à s'aimer. La méthode holistique pour vivre plus longtemps, plus heureux et en meilleure santé ! Lire la suite

288 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 145x220

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