Histoires du soir pour adultes qui ont peur du noir

Anne-Charlotte Sangam

^“Passionnée de yoga, de méditation et de naturopathie, Anne-Charlotte Sangam nous offre un premier livre étonnant et plein de douceur.

Qui a dit que seuls les enfants avaient droit à une histoire lue le soir pour s'endormir paisiblement ? Les adultes aussi ont besoin de ce moment de détente afin de décompresser en douceur après leur journée bien remplie. Ce livre propose trente histoires contemplatives et méditatives pour adultes, qui ressemblent à des instants de vie, qui délivrent un message, qui abordent les règles du bien-être psychique : accueillir ses émotions, cultiver la joie, sublimer le quotidien, sortir de sa zone de confort, éprouver de la gratitude... L'auteure livre également de nombreux conseils et rituels pour aborder l'endormissement avec sérénité : préparer son environnement pour le coucher (téléphone éloigné, espace aéré, chauffage au plus bas...), prendre rendez-vous avec le sommeil, pratiquer des exercices respiratoires... Chaque soir, piochez au hasard une histoire ou choisissez un thème : il inspirera votre sommeil et facilitera le repos. Lire la suite

160 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 170x170