Méditer pour surmonter une épreuve

Dr Céline Tran

Ouvrez les portes de la sérénité !

Toute vie comporte des hauts et des bas, des périodes joyeuses et sereines, des étapes douloureuses, des phases de doute et de tourment. Dans les moments de turbulences (deuil, rupture, échec, soucis financiers…), notre esprit se brouille et un sentiment d’oppression nous envahit parfois. Aussi la méditation de pleine conscience est-elle un outil des plus précieux : elle nous permet de retrouver le souffle, d’apaiser notre cœur, de retrouver la sérénité nécessaire pour se poser les bonnes questions, et ainsi appréhender l’avenir de manière positive. L’objet de ce livre est précisément de nous accompagner dans la découverte de cette pratique. Après avoir rappelé l’histoire de cette discipline multimillénaire, l’auteure en aborde tous les aspects avec pédagogie et grâce à des illustrations. La pratique de la méditation est ici ancrée dans le quotidien ; elle est très accessible et respectueuse de l’environnement de chacun. Se concentrer sur le présent, se connecter au corps, écouter sa respiration et accueillir ses émotions vous ouvrira les portes d’un bien-être insoupçonné. Lire la suite

176 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 150x207

Une efficacité prouvée Une pratique régulière de la méditation permet une amélioration du sommeil, une meilleure gestion du stress, des émotions et des douleurs chroniques. Des travaux en neurosciences ont par ailleurs révélé un réel impact de la méditation sur le cerveau, à travers une meilleure synchronicité, une capacité attentionnelle augmentée et une activation des zones cérébrales liées aux émotions agréables. Extrait du livre

Chapeau

Ce « livre-compagnon » est un véritable allié pour se tourner vers soi, se respecter et aller de l’avant.

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