Méditer pour surmonter une épreuve

Dr Céline Tran

^“Ouvrez les portes de la sérénité !

Toute vie comporte des hauts et des bas, des périodes joyeuses et sereines, des étapes douloureuses, des phases de doute et de tourment. Dans les moments de turbulences (deuil, rupture, échec, soucis financiers…), notre esprit se brouille et un sentiment d’oppression nous envahit parfois. Aussi la méditation de pleine conscience est-elle un outil des plus précieux : elle nous permet de retrouver le souffle, d’apaiser notre cœur, de retrouver la sérénité nécessaire pour se poser les bonnes questions, et ainsi appréhender l’avenir de manière positive. L’objet de ce livre est précisément de nous accompagner dans la découverte de cette pratique. Après avoir rappelé l’histoire de cette discipline multimillénaire, l’auteure en aborde tous les aspects avec pédagogie et grâce à des illustrations. La pratique de la méditation est ici ancrée dans le quotidien ; elle est très accessible et respectueuse de l’environnement de chacun. Se concentrer sur le présent, se connecter au corps, écouter sa respiration et accueillir ses émotions vous ouvrira les portes d’un bien-être insoupçonné. Lire la suite

176 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 150x207x14