Et si vous étiez trop perfectionniste ?

Juliette Marty

Les dangers du perfectionnisme et comment s’en affranchir de manière pratique.

Plus qu’un livre, l’ouvrage de Juliette Marty est un outil qui vous permettra de vous évaluer sur l’échelle de l’addiction au perfectionnisme et de trouver, si besoin, les moyens d’y remédier. Les parties théoriques alternent avec des cahiers pratiques et ludiques qui vous permettent de vous diagnostiquer. Ai-je tant de mal à choisir un restaurant qu’il devient trop tard pour y aller ? Pourquoi suis-je obligé de vérifier trois fois par jour la qualité de mon travail ?… Juliette Marty explique comment définir des objectifs raisonnables, comment reconnaître les signaux d’alerte d’un perfectionnisme toxique, comment identifier les règles et croyances inutiles. Il n’y a pas de recette miracle. Se débarrasser d’un perfectionnisme paralysant prendra du temps. Cette recherche excessive de performance s’est consolidée au fil du temps et constitue la base de l’estime de soi. En neuf chapitres concrets, qui sont autant d’exercices sur soi-même, cet ouvrage donne les clefs d’une sortie par le haut de ce piège difficile à détecter. Lire la suite

176 pages | Couverture brochée en couleurs | Format: 172x242

L’AUTEURE Juliette Marty est spécialisée dans les thérapies comportementales et cognitives. Cette psychologue clinicienne accompagne depuis des années les patients souffrant de troubles addictifs, d’anxiété ou de stress post-traumatique. Elle consulte à Paris, et propose notamment du soutien psychologique et des ateliers thérapeutiques.

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